Жаркие дни в Дубровнике

Настали самые жаркие летние дни в Дубровнике.
Поэтому мы всех наших гостей просим придерживаться простых, но эффективных правил поведения при такой жаркой погоде:
1. избегайте жары, старайтесь самое жаркое время дня с 10 до 17 часов проводить с климатизированном помещении (во всех наших апартаментах есть кондиционеры) или в тени, разница температуры на улице и температуры кондиционирования не должна быть больше 10 градусов, в помещении температура должна быть днем ниже 32 градусов, а ночью ниже 24 градусов, при включенном кондиционере держите окна и двери закрытыми! На окнах обращенных на солнечную сторону закройте ставни или/занавески.
2. избегайте физических нагрузок
3. никогда не оставляйте детей в припаркованном автомобиле! следите, что бы дети так же как и вы были защищены от перегрева и пили достаточное количество жидкости!
4. принимайте теплый душ или купайтесь в теплом море, заходите в море постепенно. 
5. носите свободную одежду из натуральных материалов, обязательно носите головные уборы, желательно шляпы с широкими полями, всегда носите солнечные очки и наносите крем от солнца.
6. пейте много жидкости! желательно что бы это была обычная воды, всегда носите с собой бутылку с обычной водой
7. избегайте алкоголя, напитков с кофеином и сладких напитков
8. ешьте меньше и чаще, избегайте пищи богатой белком.
9. если у вас есть хронические заболевания проконсультируйтесь с вашим врачом о подходящей схеме приема препаратов. Ваши необходимые лекарства храните в холодильнике.
10. помогайте другим! телефон службы спасения - 112, телефон скорой помощи - 194

Если на жаре вы почувствовали себя плохо (ощутили сильную головную боль, жажду, слабость, головокружение, упадок сил, судороги в ногах) постарайтесь как можно быстрее попасть в прохладное помещение (супермаркет, подземный гараж и т.п.), пейте воду, по возможности лягте, расстегните тесную одежду, поднимите ноги выше, положите что-то холодное на шею, подмышки и в область паха (подойдут бутылки с холодной водой, упаковки мороженного или замороженных овощей), обрызгайтесь холодной водой. Если у человека горячая сухая кожа, спутанное сознание или потеря сознания вызывайте скорую помощь. Человека потерявшего сознание надо положить на бок.